Ta hand om din psykiska hälsa.

 Ta hand om din psykiska hälsa skriver Covid-19-informationscentret..

Här är 5 sätt att fokusera på din psykiska hälsa skriver de..

 

1.

Ta pauser..

Ta paus från nyheterna ibland. Försök hitta positiva nyheter när du kan.

 

2.

Håll kontakten med vänner

Prata med familj och vänner. Det är skönt att höra en välbekant röst och känna närhet, även om ni är ifrån varandra..

 

3.

Gör hälsosamma val

Motion, sund kost och god nattsömn kan förbättra din allmänna hälsa.

 

4.

Sätt av tid för att slappna av

Ägna dig åt hälsosamma aktiviteter som du tycker om för att minska stress och ångest.

 

5.

Gör upp en plan

Sätt upp mål för dig själv med en daglig eller veckovis rutin.

 

Vet inte vad jag skall tycka om dessa råd de är väl inga nyheter precis.. En god nattsömn t.ex. är väl inget man bara kan bestämma sig för, finns en del variabler där..  Hälsosamma aktivitete!! Det fodras lite viljestyrka till det och  det kanske inte är så lätt att uppbringa dessa tider..

Men var och en får väl göra så gott de kan, själv har jag ganska intensiv kontakt med nära och kära..

 

 

 

 

.